記者林辰彥/金門報導教育部體育署及中華奧會指導的「22縣市,全國主場」的六年計畫「108年度國民小學迷你足球賽」,2日同步在高雄與金門舉行,這也是全國主場的最後兩站。▲迷你足球全國主場最終站金門站。(圖/迷你足球協會提供)金門縣教育處長羅德水感謝體育署、中華奧會以及中華民國迷你足球協會連續第2年到金門推廣基層足球。由於賽期與金門縣中小學運動會撞期,今年參賽隊伍不如去年的近50隊,但是小朋友在場上盡情享受足球,家長們在場邊聲嘶力竭的指導與加油,絲毫未減。羅德水說:「這就是足球的魅力所在。」▲▼迷你足球全國主場最終站金門站。(圖/迷你足球協會提供)這項串連全國22縣市、史上最大規模的基層足球賽事,終於走遍了各縣市,今年的賽事告一段落,迷你足球協會表示明年還會繼續舉辦,還考慮增加足球體驗教學的工程,協助各地方政府發展基層足球。▲「糯米」在金門號稱小梅西。(圖/迷你足球協會提供)金門安瀾幼兒園李老師帶領三隊伍參賽,李老師表示:「輸贏是一回事,縱使我們小朋友輸比較多,看到小朋友在球場上盡情奔跑,學習足球的基本精神、享受樂趣,這就值得了。今年我們幼兒園的主題是『球』,恰好有這樣精采的比賽,我就鼓勵小朋友們都來踢球。」 更多三立新聞網報導美職/露奶遭無限期禁入球場 竟非為了干擾投球12強/冠軍賠率中華排第6 但同組有看好度第1、4名12強A組凌晨開打 荷蘭先發是前統一棄將柯德曼古巴教頭講3次 台灣會進東京複賽


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【早安健康/Rachel Tsai(美國瑜珈聯盟師資認證)】下背痛的常見原因  我們的內臟、肌肉、脂肪等也是如此「裝」在腹腔跟胸腔的「圍裙」裡。這兩個腔室從脖子以下,懸在脊椎上。我們像是穿著一條工作圍裙,口袋滿滿都是所有的器官,從脊椎往前懸吊。行走、跑步、跳舞、跳躍時,這些內臟彼此摩擦,每個器官都像是相當有重量與分量的水球。如果脊椎肌肉和相關筋膜不健康,而脊椎與骨盆位置不平衡,自然會引起疼痛。這正是下背痛的常見原因。  有個跟我上私人課的學生患有慢性疼痛,病因是肩胛骨的舊傷。他形容,右肩胛骨內緣老是感覺痛痛的。有時儘管動的是身體其他部位,似乎與肩膀無關,但那個痛點好像被狠狠拉扯一般。他做過拉伸和健身運動,但無法緩解疼痛,更不可能根治。  我用了一個比喻,來向他解釋這個疼痛的老毛病。  某個冬天我去科羅拉多州,那星期正好非常冷,氣溫低到攝氏零下二十度。開車進城之前, 我得先穿上六、七層衣服。坐上駕駛座時,我感覺到右臂靠近肩膀的袖子擠在一起,不管我怎麼從袖口拉,或是搖晃我的後背跟肩膀,也無法將袖子弄平整。等到我開到目的地,將衣服一件一件脫掉,一直脫到第五件,我才能好好把袖子拉平。  變形的筋膜更需要放鬆!下一頁繼續排毒消除痠痛!  身體經受創傷時,會將這個力道送向肌肉跟筋膜,試圖分散壓力,因此筋膜跟肌肉的「形狀」會變形。若是沒有適當補救措施,這個變形(也就是撕裂的肌肉與疤痕組織)會逐漸脫水,累積毒素。我們會「感到」這個部位無力、緊繃,而且常常疼痛。  「內在」變形愈多, 就需要更多的深層組織按摩來達到受損組織,將毒素送出體外。找到一連串的不平衡需要慢慢探索(如上述例子中,我得慢慢一件一件脫掉外套),有時疼痛的來源可能在身體深處,而且跟真正的疼痛點還有一段距離。  布滿神經的筋膜  這個層層套疊包覆的筋膜網,最令人著迷的是布滿感覺神經,而且數量令人稱奇:肌肉周圍筋膜的神經末梢是肌肉本身的六倍。當然有些肌肉會分布特別多神經,傳統健身和運動的思維認為,伸展或運動的感覺主要來自肌肉,但筋膜網布滿神經的事實,讓我們不得不去思考一件事:伸展或運動的感覺不光是來自肌肉;這些反饋是透過完整的筋膜網和肌肉與筋膜的組合,提供更多訊息給我們。    練習:後背釋放與強化  目的 這一組練習包含兩個,「釋放」可讓你在久坐或久站之後釋放下背部緊繃或疼痛。需要安靜沉澱的時候,如長途飛行之後,緊繃而奔忙的一天後,或是經歷身心創傷,或僅只是下背肌肉疼痛引發疲勞時,就試試這種姿勢。  「強化」可強化下背健康的相關肌群。只要是想放鬆,恢復活力的時候,可以從第一個姿勢開始做,照著順序練習會很有效。  下一頁教您躺著放鬆筋膜的好方法!  步驟  .找一張高度適當的椅子,躺下後讓大小腿成約九十度,且背能平貼在地板。   .躺下來,小腿放在椅墊上。如果大小腿無法成九十度,可以放一個瑜伽抱枕,從臀部將自己墊高一些,捲一條厚毯子也有同樣效果。   .拿一條瑜伽繩或一般皮帶,固定雙腳大腿距離,與骨盆同寬,這樣會更舒適也更放鬆。   .如果你最近壓力很大,或特別奔波,感到份外疲倦,可以在雙眼上擺一個眼枕,也可以摺一條小的長毛巾做為替代品,兩者效果不一樣。(眼枕裡有米或木屑等材質所以有重量,會放鬆眼球,毛巾沒有重量)  .如果後頸收緊而下巴因此抬高,就摺一條毛巾墊高後腦勺。現在停留在姿勢裡,約四到五分鐘。  覺知重點  這種有支撐的姿勢允許支持下背部的相關肌肉深深放鬆。當你感覺到下背部的釋放,會有一種安全感和輕鬆向外輻射,以舒緩疲憊的神經。  本文摘自《動,找回身體的快樂》/Rachel Tsai(美國瑜珈聯盟師資認證)/時報文化  >>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】延伸閱讀:更多健康相關新聞女性老是頻尿 不一定是膀胱過動多數糖尿病人 不會有「三多」症狀維生素C和蝦吃會中毒? 謠言解析終結阿茲海默症 教你解除失智威脅腿部水腫 醫生教你60秒遠離水腫______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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中國時報【林和生╱屏東報導】許久不見的前台中市長胡志強妻子邵曉玲,11日陪同國民黨總統參選人韓國瑜妻子李佳芬南下屏東,參加屏東婦女後援會成立大會,邵上台致詞強調,「支持中華民國、投庶民總統」,台下支持者不斷揮舞國旗呼應,現場凍蒜聲不絕於耳,場面熱絡。國民黨屏東縣黨部主委廖婉汝指出,屏東縣婦女後援會由縣內5大婦女社團共同發起,原本預估會有600人參加,但訊息一出、報名踴躍,現場共擠進超過1200人;李佳芬上午先至屏東市慈鳳宮、玉皇宮及紫霄帝闕玄天上帝廟參拜,所到之處韓粉「如影隨行」,展現超高人氣。擔任韓國瑜屏東競選總部主委王進士表示,韓國瑜傾聽之旅從屏東出發,一路上深深感受屏東人的熱情,尤其跨海到離島小琉球,島上民眾驅車跟隨,人潮就像三年一科的「迎王」一樣,就知道人們對於「變天」的渴望。李佳芬為地方婦女會組識一一授旗後有感而發地說,婦女是安定家庭最重要支柱,她們雖然平凡、但很堅毅,是支持男人背後一股非常強大的力量,大家辛苦努力都是為了家庭、孩子,讓年輕一輩好起來、國家才有希望。李佳芬表示,政府一定讓孩子相信國家會當他們的後盾,因此韓國瑜力推雙語教育、鼓勵學子到國外交換學習,與國際接軌,只有讓年輕一代站起來,這國家才有希望,「我們一起努力讓下一代更好、更幸福。」


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(法新社香港11日電) 華爾街股市8日收盤再創歷史新高,但中美貿易談判的不確定性讓後市蒙上陰影,亞洲股市今天大多收黑。另外,香港爆發新一波反送中示威浪潮,至少一人中彈,衝擊香港股市。市場預期北京和華府將達成小規模貿易協議,激勵全球股市在過去幾週走揚。此外,中國商務部發言人高峰7日表示,中美雙方同意隨貿易談判進展,分階段取消加徵關稅。這也替投資人增添了希望,進一步推升各國股市。但在中國宣布中美雙方將分段取消加徵關稅後,美方發出部分令人困惑的信號。美國總統川普8日否認美中兩國達成這類協議,讓投資人感到非常不解。白宮貿易顧問納瓦洛(Peter Navarro)的談話則提振多頭氣勢。他說,川普可能延後預定在12月對中國貨品開徵的關稅。消息傳來,標準普爾500指數和道瓊工業指數8日收盤都再創歷史新高。不過,亞洲股市今天未能延續美股漲勢。東京股市日經225指數終場下跌0.3%,收23331.84點。新加坡股市收挫0.8%,首爾股市下跌0.6%。孟買、台北、雅加達和馬尼拉股市也全數下挫。雪梨和威靈頓股市則雙雙收紅。上海綜合指數重挫1.8%,收2909.97點。交易商密切注意中國年度「雙11光棍節」瘋狂購物日動態,雙11光棍節不僅是全球最大規模的24小時購物活動,也是各界衡量中國消費者支出的依據。香港掀起另一波反送中抗議浪潮,示威者堵住交通運輸網絡,導致幾家企業關閉。一名警察朝示威者開槍,造成至少一人受傷。香港股市恆生指數重挫2.6%,收26926.55點。(譯者:李宛諭/核稿:林治平)


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轟傳社會的頂新油品案,最高法院上周駁回部分上訴,頂新集團前董事長魏應充合計判刑5年9個月,已由彰化地檢署日前囑託台北地檢署代執行,而北檢則定於15日上午通知魏應充報到入監服刑。不過,魏本人對最終判決不服,律師強調此案偵辦時有筆錄記載錯誤等三大違失,近日將聲請再審及非常上訴。針對頂新案的最終判決結果,魏應充律師日前召開記者會表達強烈遺憾,質疑判決有5大爭議,最高法院卻視而不見而作出具爭議的有罪判決。律師並強調收到判決書後,將以最快速度,依法聲請再審,另也會針對多項違背法令之處,聲請非常上訴。律師說,魏應充雖然遺憾,但內心平靜,他希望透過這次機會,讓社會大眾知道判決有誤之處,並循正當程序尋求司法救濟。最高法院針對頂新油品案11月6日作成部分確定、部分撤銷發回更審的判決。頂新前董事長魏應充,因違反食安法等罪,有26罪判決定讞,其中19罪可易科罰金,另7罪刑度從有期徒刑7月到1年6月不等,合計判刑5年9月,須入監服刑;另犯45罪發回台中高分院更審。同案被告法人頂新公司則判罰金刑,另頂新前總經理常梅峰、陳茂嘉、新越南大幸福公司負責人楊振益等4人,也是部分判決有罪確定、部分發回更審,其中,楊不能易科罰金33罪確定部分,合計判23年6月最重。至於魏應充等4人,未來服刑多久,將由執行檢察官聲請法院定執行刑。彰檢日前以魏的住居所位於北檢轄區,囑託北檢代執行,北檢已發出通知,要魏於15日上午10時報到,入監服刑。更多 CTWANT 報導2男約3未成年少女旅館激戰 年紀最小僅國小!上訴隔天他突身亡孫安佐女友曝光!火辣「超胸」直播主阿乃 大9歲倒追成功【通告王吃鱉1】直播踢鐵板 沈玉琳叫賣慘輸郭彥均


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很多人常有腸胃蠕動不佳,以致出現便祕的情況。執業中醫師彭意雯昨日表示,正在減重婦女倘若愛吃生冷食物,很容易引起虛寒型便祕,像這種情況就必須接受治療才能恢復正常,建議病患改變飲食習慣,多吃溫性食物溫暖腸胃,如此才能標本兼治。彭醫師指出,傳統中醫認為,胃部、大腸、小腸等都屬於「腑」的器官,主要功能是以消化、吸收、通降為主,正常情況下都能正常運作,而且是通暢而沒有瘀滯,但若民眾長期飲食習慣不良,就可能發生問題,最後就容易導致便祕發生。彭醫師指出,有些婦女減重期間吃太多生冷食物,加上三餐常以生菜、水果為主,配合限制澱粉、肉類等攝取量,長期下來恐會導致脾胃陽氣受損,進而導致腸胃蠕動下降、排便無力,只能排出細條軟便,像這種情況就是中醫所說虛寒型便祕。這類型患者常有聲音孱弱、臉色萎黃、肢體浮腫等症狀,以及下腹部觸感冰冷、腹部脂肪較厚、按壓柔軟、經痛明顯等情形,治療上適合使用厚朴溫中湯、理中湯等,可以溫中焦陽氣予以調理改善。其中,厚朴溫中湯能夠溫中理氣、燥溼除滿,方中含有厚朴、陳皮、生薑、茯苓、乾薑、甘草、木香、草豆蔻等中藥材;理中湯能夠溫中祛寒、益氣健脾,方中含人參、白朮、乾薑、炙甘草等藥材。更多健康相關新聞蘋果是癌症剋星 抗3癌要「連皮吃」年紀輕患糖尿病?這檢查近5成民眾都忽略手癱、失語、無法笑 小心永久腦傷!記憶力衰退誤失智 檢查驚見巨大腦瘤這時段吃早餐最好!能瘦還不怕血糖飆______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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國際中心/綜合報導世界之大真的是無奇不有!國外知名論壇《Reddit》,近日瘋傳一隻沒眼睛、有著尖銳牙齒的怪魚、身色慘白,有這鰻魚身形的怪魚影片,引發網友恐慌轉發,紛紛直呼「是外星生物嗎?」▲無眼、尖牙、血盆大口!怪魚再引熱議。(圖/翻攝自YouTube)綜合外媒報導,影片中可見,一隻沒有眼睛、嘴巴長滿整排銳利牙齒、身色慘白、且身形有點想鰻魚詭異海洋生物,並不斷張合嘴巴,彷彿像在喘氣,期間有人用木棍連戳牠幾下,她便不斷張開嘴巴、露出血盆大口,且扭動身體,疑似想用牠的恐怖的模樣嚇人。不過最恐怖的是,當人將木棍伸入牠嘴巴,該不明海洋生物立刻狠狠咬住不放,讓都逗牠人趕緊拿起木棍不斷甩試圖將牠與木棒分開,沒想到最後怪魚鬆口了,不過木棒已經被牠斷成兩截,咬合力相當驚人。對此,許多網友看到該不明海洋生物,都感到害怕與恐慌紛紛留言:「這到底是什麼鬼東西!好可怕」、「牠疑似是魔鬼跟鰻魚的後代」、「天啊!是外星物種嗎」、「等等MIB就來了!不要亂搞」。報導指出,其實該影片在2016年就成流出過,而該魚被捕抓地點在馬來西亞,沒想到近日又在《Reddit》上瘋傳。不過流傳至今該怪魚身分仍是謎,其當時有專家推特可能是「蝦虎魚(Gobiidae)」的變種,不過類似的怪魚不只在馬來西亞被發現過,其美國佛羅里達州(State of Florida)也有被人目擊過類似生物,當時也引發討論。▼無眼、尖牙、血盆大口!怪魚再引熱議。(影片來自YouTube,若遭移除請見諒)更多三立新聞網報導英國洗窗工河畔驚見「神秘生物」遺體! 連專家也無解是海豚還是魚? 陸「怪魚」引熱議 網笑:可能練過鐵頭功海邊黑色生物「觸手」不斷扭動 網友驚呼:梅杜莎假髮陸漁民捕獲3公尺巨型怪魚!專家鑑定傻眼…跟熊貓同級數


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文/Orchid 蘭餐廳(將西式料理透過最有溫度的服務理念,傳達給全世界)台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力,定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流,為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月,蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn,菜色大換新,以不同法式料理思維與手法,融入成長與習藝的經驗創作菜色,期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達,料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale,以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起,蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」,陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特,目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區,人高馬大的他心思細膩,做菜講究食材本位,展現在地食材魅力,料理不僅反映季節,更講究「微季節」。他曾說:「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理,就是取得食材的最佳品質,並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工,大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房,深深吸引住他,就此立下成為主廚的志業。後來,他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部,進入巴里爾多維爾皇家酒店工作;3年後,再前往威斯敏特酒店任職,以豐沛的創意與熱情,很快脫穎而出,26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年,由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」,拿下米其林一星肯定,為這家百年酒店帶來嶄新氣象;2009年,他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚,威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程,豐沛的海鮮在當地取之不盡,這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚,選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮:龍蝦、貝類、各種不同魚鮮,以及當地盛產,不同品種的柑橘等創作料理,為在地及慕名而來的饕客,展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年,不僅深得大師真傳,也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説:「威廉主廚是我合作過,最無法預料,最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚,每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色,因此廚師們無不上緊發條,努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間,每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地,向漁人、農夫取得最新鮮的食材;威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法,每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下,基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要,這兩年在台工作,即便語言不通,他仍勤跑產地,試圖更了解台灣。(圖片來源:Orchid Restaurant蘭)原文連結______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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工商時報【黃惠聆╱台北報導】實質利率走低加上市場變數多,資金流入貴金屬相關商品,近半年來相關投資標的都出現二位數報酬率,法人表示,貴金屬未來價格持續看漲,逢低可以適度承接,放入資產配置。受到市場對於中美貿易談判第一階段協議的樂觀預期,以及美國ISM服務業指數自三年低點反彈影響,11月5日貴金屬市場出現較大回檔,黃金期貨12月契約下跌1.81%、白銀期貨12月契約下跌2.76%,創下9月下旬以來最大單日跌幅,對於價格大幅下挫,法人反而建議投資人可趁貴金屬價格拉回時逢低進場,因為未來仍持續看好貴金屬價格走勢。根據世界黃金協會的統計,2019年前三季全球央行合計買進547.5噸黃金,買入量相較2018年同期成長達12%。投信業者分析,黃金因為價值高昂,因此,做為工業原材料的投入較少,黃金的主要需求來自於飾金及投資,其中飾金需求變化較為平穩,因此金價的波動主要來自投資需求的驅動。對於金價後市,富蘭克林證券投顧表示,隨著中美朝向簽署初步貿易協議邁進,英國與歐盟達成脫歐協議,美股財報優於預期,經濟數據穩健及中東地緣局勢趨穩,使市場氣氛回暖,壓抑避險資產表現,惟利多消息大都已反應,且聯準會再度降息,美歐央行重啟購債計畫,加上景氣表現雜音仍存,預期全球央行政策還有寬鬆空間,金價短線整理後,預期中長線仍有上檔表現空間。富蘭克林黃金基金經理人史蒂芬•蘭德表示,過去幾年全球央行一直是黃金市場中的主要買家,數據顯示,2019年上半年全球央行淨購金量創下自2010年轉為淨購入以來最高,同時根據世界黃金協會調查,多數央行預期未來將進一步增加黃金儲備,從長期的觀點來說,這將提供金價或是金礦業表現支撐。除了建議可以逢低買進黃金,法人也看好白銀後市。白銀價格表現跟黃金相當貼近,但由於白銀的儲藏量遠遠高於黃金,使得白銀價格相對便宜,另外白銀價格波動也比金價高很多。如果以股票市場來比喻黃金跟白銀的地位,黃金如金屬龍頭股、白銀是金屬低價股,當黃金這個龍頭股確定漲勢之後,白銀有落後補漲行情;相對地,當金價空頭走勢確立後,白銀也會跌得更重。以ETF為例,元大道瓊白銀ETF近半年績效上漲15.3%,高於元大S&P黃金ETF的13.8%。法人也指出,由於金屬價格波動大,放入資產配置不宜過多,約在一至兩成即可。


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生活中心/綜合報導「ANA全日空」與「JAL日本航空」皆為日本五星等級的航空公司,但到底兩家航空公司哪一家最尊爵不凡呢?近日有網友在PTT上發文詢問該問題,掀起了超多人的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文。(圖/翻攝自PTT)原PO表示ANA跟JAL 都是日本兩間很強的傳統航空,票價上JAL似乎訂價比較高,而且ANA比較常在折扣的感覺,行裡還可以23KG*2,這也讓原PO好奇的發文詢問:「這兩間航空公司搭哪一間比較尊爵不凡?」▲旅行。(示意圖/翻攝自Pixabay)對此,不少網友紛紛留言「差不多吧」、「ANA松山沒早上飛得很可惜」、「JAL比較貴」、「阿聯酋拉」、「我都搭香草」、「看你喜歡藍色還是紅色」、「JAL空姐年紀普遍比較大」、「價格是ANA>JAL吧」、「jal免費加會員可以23*3」、「JAL空媽很熟。大概跟很多人阿嬤差不多老。看你瓦力多少自己選」、「阿聯酋屌打」、「都一樣,就跟長榮華航一樣很普通的航空公司」、「華航A350商務艙最舒服」、「超悶!裡面空氣跟日本地鐵一樣,很熱」、「摻在一起搭~ANAL」、「23kg*2的行李代表你只帶兩件,就算只有一公斤」、「ANA在成田常沒空橋搭擺渡車,會懷疑自己搭廉航」、「JAL不知道越洋航線在熱什麼,沒開冷氣膩」、「遇到有異常狀況需要處理時,你就會知道哪家比較令人傻眼」。但較多人認為ANA較於優秀「我選 ANA」、「當然是ANA」、「ana色調、座位都好點,個人感覺」、「ANA大獲全勝」、「ANA>JL」。更多三立新聞網報導為何日本人普遍習慣戴隱形眼鏡? 網友揭密文化差異為何台灣人這麼愛去日本旅遊? 網點出2點關鍵優勢日本服務業態度完勝台灣? 網友曝真相打臉:要看地區!為何台灣人較日本人愛開大型車? 網揭關鍵法令差異


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